紫外線対策は日焼け止めで〜２〜

紫外線対策を考えた時、まず思い浮かぶのが日焼け止めクリームでしょう。この日焼け止めクリームは、美肌のためにも、自分に合ったものを、時と場所に応じて使い分けるようにすると良いでしょう。

日焼け止めのパッケージには、「ＳＰＦ値」と「ＰＡ値」が表示されていますが、「ＳＰＦ値」は、ゆっくり肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度防御できるかを意味しています。

例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けになる、という意味があり、日焼けするまでの時間を伸ばす、と言えるでしょう。

今日では、ＳＰＦの最高値は50に設定されていますから、500分、すなわちこの日焼け止めを塗れば、8時間余りは日焼けしない、ということになります。

「ＰＡ値」は、肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度防御できるかを表しています。ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で表示されていて、＋では日焼けを起こすまでの時間を２〜４倍に、＋＋は４〜８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことが出来ることを意味しています。

ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、高いクリームになるほど、紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌の負担も多くなってしまいます。

ですから、ゴルフやテニスなどのスポーツをするときには、外で活動することになりますから、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものが良いでしょう。日常の生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分に紫外線対策の効果はあります。

それでも、紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに日焼け止めを塗りなおす方がかなり効果的と言えるでしょう。

最近では、ファンデーションなどの化粧品にも、紫外線防止効果のあるものが多くありますから、ＳＰＦ値の異なるものを重ねることになります。ですが、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではありませんから、高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だということです。また、値の高い方を先に塗った方が効果的とも言われています。

このように、紫外線の多い時期は、お肌に負担が少なく、さらに効果的に紫外線対策できよう、自分にあったものを見つけて塗りましょう。